в рабочие дни с 7:30 до 19:00
Весенняя пора и суставные боли - в чем взаимосвязь?
Боли в спине и суставах особенно обостряются весной, когда природа одевается в новые, насыщенные оттенки.
Ученые не раз углублялись в исследование связи между изменением погоды и состоянием опорно-двигательной системы.
Такой феномен обуславливают колебания атмосферного давления, температуры и влажности, способные оказывать влияние на суставы.
В весеннее время забота о здоровье суставов и спины требует особого внимания и комплексного подхода:
Ветераны города уже узнали о профилактике заболеваний позвоночника и суставов, посетив лекцию Школы здоровья. По окончании занятия Сергей Викторович Чекунов, врач-терапевт ФГБУЗ ЦМСЧ № 31 ФМБА России, ответил на все актуальные вопросы.
Оставить заявку на проведение выездной «Школы здоровья» в коллективе можно по тел. +79326099525 с 9:00 до 17:00 в будние дни или написать в сообщения нашей группы ВКонтакте.
Ученые не раз углублялись в исследование связи между изменением погоды и состоянием опорно-двигательной системы.
Такой феномен обуславливают колебания атмосферного давления, температуры и влажности, способные оказывать влияние на суставы.
- Весной наблюдается значительная разница между дневной и ночной температурами. Это, в сочетании с низким атмосферным давлением и сыростью, способствует обострению хронических заболеваний суставов.
- Кроме того, весна - это время, когда люди часто увеличивают свою физическую активность, что может привести к несбалансированной нагрузке на суставы, вызывая воспаление и боль.
В весеннее время забота о здоровье суставов и спины требует особого внимания и комплексного подхода:
- сбалансированная физическая активность - регулярные аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание) в умеренных количествах (35-40 минут, 4-5 раз в неделю);
- правильное питание - включение в рацион рыбы, орехов, богатых Омега-3 жирными кислотами, продуктов с витаминами D и C, кальция и магния, антиоксидантов, содержащихся в ягодах и зеленых овощах;
- правильная осанка и эргономика - подбор ортопедического матраса и подушки для здорового сна и предотвращения проблем с позвоночником, организация эргономичной рабочей среды и соблюдение правильной техники подъема тяжестей.
Ветераны города уже узнали о профилактике заболеваний позвоночника и суставов, посетив лекцию Школы здоровья. По окончании занятия Сергей Викторович Чекунов, врач-терапевт ФГБУЗ ЦМСЧ № 31 ФМБА России, ответил на все актуальные вопросы.
Оставить заявку на проведение выездной «Школы здоровья» в коллективе можно по тел. +79326099525 с 9:00 до 17:00 в будние дни или написать в сообщения нашей группы ВКонтакте.