в рабочие дни с 7:30 до 19:00
Задумывались ли вы, что привычка много сидеть — скрытый враг нашего здоровья?
Мы проводим сидя по 8-10 ч в день:
А ведь тело создано для движения, и когда его лишают этой возможности, начинаются системные сбои. И это не просто «немного испортится осанка», а прямая угроза внутренним системам организма.
Цифры и факты:
Читайте в карточках Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ФМБА России 5 основных проблем сидячего образа жизни и стратегию малых шагов, как это исправить.
- на работе;
- в дороге;
- во время отдыха.
А ведь тело создано для движения, и когда его лишают этой возможности, начинаются системные сбои. И это не просто «немного испортится осанка», а прямая угроза внутренним системам организма.
Цифры и факты:
- по данным ВОЗ недостаточная физическая активность - 1 из 5 основных факторов риска смертности от неинфекционных заболеваний, в том числе от болезней сердца;
- сидя, вы сжигаете в 2-3 раза меньше калорий, чем при ходьбе;
- исследования в области нейронауки подтверждает, что люди, ведущие активный образ жизни, имеют на 30% меньший риск развития депрессии.
Читайте в карточках Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ФМБА России 5 основных проблем сидячего образа жизни и стратегию малых шагов, как это исправить.