Новогодние праздники – время движения и заботы о здоровье

Катание на лыжах, коньках и санках – это не просто зимние развлечения, а доступный и эффективный способ поддержать здоровье в холодное время года.

Специалисты Национального центра спортивной медицины ФМБА России отмечают, что умеренная физическая активность на свежем воздухе помогает организму укрепляться и адаптироваться к холоду.

️Зимние прогулки и активный отдых:

• улучшают кровообращение и насыщают организм кислородом
• поддерживают иммунную систему
• помогают легче переносить холодную погоду
• снижают уровень стресса и дарят хорошее настроение

Холодный воздух в сочетании с активностью мягко тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. А солнечный свет, движение и положительные эмоции становятся естественной поддержкой для самочувствия в праздничные дни.

Национальный центр спортивной медицины ФМБА России рекомендует: 30–60 минут умеренной активности на свежем воздухе 2–3 раза в неделю уже дают заметный эффект для здоровья.

Проведите новогодние праздники с пользой для здоровья и в хорошем настроении!

Мы в MAX: max.ru/id66600134...
Наш официальный ЧАТ-БОТ: t.me/zmsch31_fm...