Во всемирный день борьбы с кариесом, который отмечается 4 июня, делимся советами стоматологов

Регулярная и качественная гигиена полости рта:

• чистить зубы нужно минимум 2 раза в день — утром и вечером, не менее 3 минут, используя фторсодержащие зубные пасты и мягкую или средней жесткости щетку;
• важно также применять зубную нить (флосс), зубные ёршики и ополаскиватели для удаления налёта из труднодоступных мест и снижения количества бактерий.

Профессиональная чистка и осмотры у стоматолога:

• регулярно посещайте стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной гигиены (снятие зубного камня и налёта) не реже 2 раз в год для взрослых и каждые 6 месяцев для детей;
• это помогает выявлять и лечить кариес на ранних стадиях.

Рациональное питание с ограничением сахара и углеводов:

• сократите потребление сладостей и продуктов с простыми углеводами, особенно избегайте их в конце приёма пищи;
• включайте в рацион продукты, богатые кальцием (молочные продукты, твердые сыры), а также овощи и фрукты, которые способствуют естественной очистке зубов.

Фторирование и реминерализация эмали:

• используйте фторсодержащие средства (пасты, ополаскиватели), а по рекомендации стоматолога — процедуры фторирования и реминерализации эмали для укрепления зубной ткани и повышения её устойчивости к кариесу.

Обучение детей правильному уходу и профилактические меры:

• детей нужно с раннего возраста учить правильной технике чистки зубов и пользоваться зубной нитью;
• для детей особенно важны регулярные осмотры, покрытие зубов фторлаком и герметизация фиссур для предотвращения застревания пищи и образования налёта.

Эти меры в комплексе помогут сохранить зубы здоровыми и предотвратить развитие кариеса у взрослых и детей.